华泰娱乐场备用_女性到了中年,四种食物离不开,补充营养、有益健康,润肤养颜

2020-01-11 18:07:45 

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华泰娱乐场备用,香蕉

香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有排毒清肠,防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素b族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果,特别适合爱美的女性。

藕尖

藕尖是莲藕的嫩茎,吃起来很清脆可口,藕尖不管是口感,还是营养都高于其他蔬菜,藕尖中的铁元素较高,对贫血有着很大的帮助,常吃藕尖的话,能够起到补血造血的作用,还能补足气血,改善皮肤的状态,有着润肤养颜的效果,有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢,而且藕尖的吃法也比较多,热炒,凉拌,还可以腌制当咸菜吃,无论哪一种吃法,都有它独特的口感。

韭菜

韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。还可以美白祛斑,美容养颜,因此,谈到韭菜的功效,功劳是很大的,不愧是养生保健的佳品。

释迦果

释迦果是一种从热带移植过来的植物,口感鲜嫩,营养价值极高,而且其养生功效特别出色,不但含有丰富的微量元素钙,还含有一些可以促进钙吸收的重要物质,既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,能缓解情绪,也能镇静安神,且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶,能加快人体内毒素的代谢,达到祛皱美容,排毒消脂的作用。

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